兒童近視眼的人越來越多的原因？近年來，你有沒有注意到越來越多的人戴眼鏡？ 因為最近人們花更多的時間看手機和電腦，越來越多的人過度用眼。 保護眼睛是我們應該做的。

眼睛疲勞時做眼保健操

這是大家都知道的比較常見的護眼知識。 長時間用眼過度時，可以做10分鐘左右的眼保健操，緩解眼疲勞。 加快眼部血液循環(huán)，讓眼部得到充分按摩。

糟糕的業(yè)余生活

對于長期沉迷于電子游戲的人來說，他們的視力普遍較差。 這是因為游戲畫面的光線很強，畫面的顏色也經(jīng)常切換，玩游戲的人長時間靠近屏幕，自然視力會越來越弱。

看書或玩手機時，防止室內(nèi)光線過亮或過暗

高強度的光線會使眼睛感到刺激，使眼睛容易出現(xiàn)疼痛和干燥。 而且低強度的光線容易讓人眼睛疲勞。 因此，在看手機或電腦時，不要調(diào)高亮度，晚上看書看手機時要保持適當?shù)墓饩€。

不要一天用眼過度

一天看手機的總時間最好不要超過5小時。 閱讀時間的總長度最好不要超過8小時。 長時間閱讀后，可以站起來眺望遠方，也可以閉上眼睛用手指在眼球上畫一個8字。 這樣可以有效緩解眼睛疲勞，預防近視。

眼睛酸痛時多眨眼

多眨眼可以有效保護眼睛，鍛煉眼部肌肉。 當人們不看手機或書籍時，他們的眼睛平均每分鐘會眨眼 20 次左右。 用眼睛看電腦時，眨眼次數(shù)會減少，使眼球容易干燥疲勞。 所以當你覺得眼睛干澀時，可以多眨眼。 而多眨眼可以促進眼睛淚腺的分泌，從而清潔眼球。

偶爾可以用毛巾蘸熱水燙一下

當我們感到眼球干燥、疼痛時，我們可以用毛巾等物品，蘸熱水給眼睛加熱。 這種方法可以促進我們眼睛的血液循環(huán)，減少眼睛疲勞。

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