北京希玛林顺潮眼科医院(官网)(官网)

看綠色真的能護眼嗎?北京希瑪眼科為你解鎖正確護眼姿勢!

一提起護眼,相信很多人都會想到綠色,更有一些網友們在眼力所及的空間范圍內積極地搞“綠化”工作,手機要貼綠色鋼化膜,電腦要設綠色壁紙,桌上擺盆仙人球,眼睛太累了就看綠色圖片……

那么看綠色真的能起到護眼作用嗎?有科學依據(jù)嗎?想要正確護眼,我們該怎么做呢?今天希小瑪就來聊聊這個話題。

一、看綠色真的能護眼嗎?

我們人眼疲勞最根本的原因在于長時間近距離用眼。長時間看近物,我們眼球的睫狀肌一直處于收縮的緊張狀態(tài)。睫狀肌長時間不能放松,就會產生眼睛疲勞。

如果睫狀肌長期處于收縮狀態(tài),導致調節(jié)緊張甚至痙攣無法調節(jié),久而久之眼睛只能看清近處的東西,看不清遠處的東西,這就產生了近視。

當我們看眼前的綠色,雙眼的睫狀肌依然處于收縮的緊張狀態(tài),沒有放松下來,眼睛該疲勞還是會疲勞。目前醫(yī)學研究還沒有直接的證據(jù)證實,看綠色可以對抗疲勞、預防近視。

人們常說“看綠色緩解疲勞”,一個重要前提就是——看遠方的綠色。當我們看遠方時,即使看的不是綠色,起到調節(jié)焦距作用的睫狀肌會變得松弛,起到解決視疲勞的作用。

二、為什么看綠色我們會覺得舒服

有網友要問了,既然沒有科學依據(jù),那么為什么看綠色我會覺得眼睛舒服了呢?

北京希瑪眼科醫(yī)生解釋,綠色光處于可見光譜的中心位置,處于人眼最敏感的色彩頻率范圍內。當眼睛進行對焦時,綠色物體的對焦會在視網膜之前,睫狀肌和晶狀體會相對呈現(xiàn)放松狀態(tài),所以眼球也就相對于看紅色物體時要更輕松了。

此外,目前已經有大量心理學方面的論文證實,綠色可以讓我們的心情放松。

三、想要正確護眼該怎么做

1、遵循“20-20-20”護眼法則

想要減少眼疲勞,看什么顏色真的不重要,更重要的是不要長時間近距離盯著一個物品。

北京希瑪眼科建議,在日常生活中,如果需要近距離持續(xù)視物,我們可以遵循“20-20-20”護眼法則,用眼20分鐘后,休息20秒,目光離開屏幕,向20英尺(約6米)以外的草地、綠樹或其他物體眺望。

2、堅持做球類運動

經常進行球類運動可以起到護眼作用。當人在打球的時候,眼睛為了鎖定移動目標,會隨著球的運動軌跡,做出看遠、看近、看上、看下等動作。這個過程中,人眼的睫狀肌與眼外肌會不停地進行收縮與舒張。

所以經常打籃球、足球、羽毛球、乒乓球、網球等球類運動,可以很好地鍛煉眼部肌肉。

3、不在車上玩手機

乘車時很多人喜歡玩手機和ipad。北京希瑪眼科表示,這種傷眼的行為,盡量避免。

在車中看手機,隨著車身的顛簸和搖晃,手機與眼睛的距離、方位隨時變化,我們眼睛為了看清手機,就會一直處于高度緊張的調節(jié)狀態(tài)下,很容易導致視疲勞。

4、盡量不要揉眼睛

當我們看不清的時候,眼睛發(fā)癢的時候,眼睛進沙子的時候,的確是很難克制揉眼的行為。

但是揉眼可能對眼睛造成損傷,可能會造成眼表的感染(例如結膜炎、角膜炎),可能造成角膜上皮的損傷,甚至還可能導致晶狀體脫位、視網膜出現(xiàn)裂孔或者脫離等眼病。

5、科學佩戴隱形眼鏡

對于佩戴隱形眼鏡的人群,北京希瑪眼科建議選擇透氧性好的隱形眼鏡,每天配戴時長盡量控制在8小時以內,并且準備一副框架眼鏡交替佩戴。

此外,睡覺、游泳、洗澡、感冒的時候,記得摘下隱形眼鏡。

北京希瑪眼科是由林順潮教授創(chuàng)辦的眼科專科醫(yī)院,開展白內障、準分子激光、眼底病及玻璃體視網膜、眼角膜與眼表、青光眼、斜弱視及小兒眼科、眼眶病和醫(yī)學驗光配鏡等項目。如果您或者孩子出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)癢、視疲勞等癥狀,或者想要定期做眼健康檢查,都可以進行咨詢和預約。

文章出自:北京希瑪林順潮眼科醫(yī)院(http://m.628967.com/xwdt/1598.html)轉載請注明出處
優(yōu)惠活動更多 >
專家推薦更多 >
便民服務
最新文章
推薦文章
主站蜘蛛池模板: 无锡亮鑫不锈钢有限公司-不锈钢炉胆,马弗炉胆,耐高温炉胆,310s炉胆,网带炉 | 手动叉车|电动搬运车|电动升降平台-牛力机械制造有限公司官网 | 呼吸家官网|肺功能检测仪生产厂家|国产肺功能仪知名品牌|肺功能检测仪|肺功能测试仪|婴幼儿肺功能仪|弥散残气肺功能仪|肺功能测试系统|广州红象医疗科技有限公司|便携式肺功能仪|大肺功能仪|呼吸康复一体机|儿童肺功能仪|肺活量计|医用简易肺功能仪|呼吸康复系统|肺功能仪|弥散肺功能仪(大肺)|便携式肺功能检测仪|肺康复|呼吸肌力测定肺功能仪|肺功能测定仪|呼吸神经肌肉刺激仪|便携式肺功能 | 台式氙灯老化箱-光伏组件-真空老化试验箱|中科万通仪器官网 | 军用笔记本电脑_三防加固笔记本电脑_平板型全坚固计算机-集海卫通 | 上海物业管理_写字楼物业管理_厂房物业管理_上海企福物业管理有限公司 | 液态硅胶制品厂家_液态硅胶包胶加工_LSR液态硅胶模具厂_液体硅胶注射成型_广东盈泰 | 威学一百-专注国际学校择校备考-DSE-A-level-雅思-托福-OSSD-港澳台联考-AP-IGCSE-IB-AMC-多邻国-PTE-SAT-SSAT-小语种(如日语,韩语,德语,法语,西班牙语,意大利语,俄语,泰语)等考试培训,为出国留学学生提供个性化定制性学习方案,线下实体面授+线上网络课程, 提供一对一,小班课等多种班型 | 湖州网站建设_湖州网络公司_湖州后普网络科技有限公司 | 江苏瑞翔电器有限公司-| 天津市金色巨腾科技发展有限公司-天津监控安装,天津弱电工程,天津无线网络覆盖 | 医疗器械,理化实验室设备,微生物,培养基,一站式采购 - 杭州润泽仪器商城 | 热电阻_热电偶_压力表_压力变送器_磁翻板液位计 - 淮安忠和测控仪表有限公司 | 武汉净化机-武汉全热新风换气机-武汉静音送风机-武汉东信新风节能设备有限公司 | 首页 - 北京明朝万达科技股份有限公司 | 球形钢支座,粘滞阻尼器,抗震球型钢支座,盆式橡胶支座,调谐质量阻尼器,屈曲约束支撑-衡水路泽科技 | 久久91精品久久91综合_国产亚洲自拍一区_国产精品第1页_亚洲高清视频一区_91成人午夜在线精品_亚洲国产精品网站在线播放_亚洲国产成人久久综合区_国产精品亚洲专区在线观看_免费视频精品一区二区三区 | 河北瑞峰医疗-河北护理床-河北医用病床-河北养老院护理床-河北护理床厂家-河北病床厂家-河北瑞峰医疗 | 乌海市腐植酸盐加工,内蒙古腐植酸钠,内蒙古型煤粘合剂生产厂家|创联腐植酸盐加工有限公司 | 上海希喆机械有限公司-Schunk雄克,雄克卡盘, 雄克机械手, B+R贝加莱, ELCIS编码器,艾西斯编码器, TWK编码器,Nexen,Joyce dayton升降机,Thomson汤姆森,TPG减速机,INA导轨。 | 盆底肌修复仪器-产后康复脉冲磁训练仪-南京佳澜健康管理有限公司 | 专题秀_汇聚网络热门专题_实时报道各类新闻专题资讯 | 吸音板_隔音板多少钱_降噪声学材料_环保阻燃防火_吸声装饰工程定制_厂家价格直供 - 佛山天阶声学材料厂 | 园林绿化平台|园林绿化网|苗木网|苗圃网||苗木报价网|园林招标网|园林苗木网|园林工程网|景观设计网|园林机械网|绿化苗木网| | 四川迪瑞机电设备有限公司-容积式换热器|半容积式换热器|容积式换热机组|半容积式水加热器|换热器在线除垢防垢器|迪瑞机电 | 宁波允泰仪器有限公司-硬度计、拉力试验机、盐雾试验箱、影像测量仪、气动量仪 | 一体式电磁流量计_分体式电磁流量计_卫生级电磁流量计_卫生型电磁流量计_电池供电电磁流量计_卡箍式电磁流量计_废水电磁流量计_德克森仪表(淮安)有限公司官网 | 皮带输送机(输送机械)-带式输送机-皮带输送机生产厂家-河南坤威机械 | 宣城市交投汽运有限公司_宣城汽车运输有限公司_宣城汽运 | 陕西教师资格网-陕西教师资格考试网| 扬州市德友线缆有限公司-业从事高端特种线缆研发、制造、销售与服务。 | 立式离心泵_不锈钢自吸泵_液下泵_变频无负压供水设备-大东海泵业无锡有限公司 | 康复支具-医用颈托-辅助固定矫形器-骨折固定带生产厂家-安平县康信医疗器械有限公司 | 郑州建网站,郑州做网站,郑州网站建设,郑州网站制作,郑州高端定制网站,郑州APP开发 | 消泡剂厂家-水处理消泡剂-有机硅消泡剂-广东广州多美多消泡剂厂家 | 箱式污泥采样器-全自动旋转振荡器-恒温石墨电热板-常州亿通分析仪器制造有限公司 | 智慧园区平台_智慧园区智慧写字楼运营平台领导品牌 | 柯赛德斯-加美润滑油-专业做汽车工业润滑油品牌加盟代理 | 无锡市钧辉机械制造有限公司 | 上海钧尚电器有限公司 - Faulhaber电机 AMETEK pittman电机 AMETEK ROTRON军用航空风机 Exlar电动缸 MAE电机 MCG电机 CP电动工具 马头工具 AMCI驱动器 直流电机 减速箱 直流伺服电机,无刷电机,直线电机 直流防爆电机 防爆电机 汽车助力转向电机 EPS电机 faulhaber motor faulhaber gearbox NANOTEC电机 ELWOOD电机 PHYTRON电机 EXLAR伺服电动缸 高力矩、高性能直流电机,音圈电机,风机,直流风机,航空风机 | 转炉挡渣机构,转炉滑板挡渣,滑动水口生产厂家-河北瑞华冶金科技有限公司 |