長期盯電腦屏幕眼眼睛疲勞怎么辦？眼睛是人體很重要的器官，很多有眼科疾病的患者煩擾著人們，也因此在生活中帶來不用要的省事。眼底疾病給我們帶來了極大的危害，會影響到我們的日常生活，那么長期盯電腦屏幕眼眼睛疲勞怎么辦？

不要長期看電腦，應(yīng)該要每隔一個小時休息5~10分鐘左右。

很多人就是由于上班的需求，每天都要面對電腦10多個小時，這其實會對眼睛構(gòu)成比較大的干擾。假設(shè)選擇適合的調(diào)整方法，讓自己在看電腦的過程中要足夠的休息時間，將會對眼睛的傷害有所緩解。

堅持間歇休息

運用電腦時，每隔1~2小時休息一次，讓眼睛分開電腦10~15分鐘。連續(xù)工作達1小時，最好分開電腦屏幕，注視遠方目的，維持十幾秒鐘。

調(diào)整電腦高度

研討標明，堅持座位與電腦屏幕之間有50~65厘米的距離，而屏幕的中心約在眼下方20度，可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最小，可大大降低用眼疲倦。

穴位按壓

眼周有6個對立眼疲倦的穴位，依次是睛明穴（位于鼻根目內(nèi)眥交界處）、攢竹穴（眉頭近眼窩凹陷處）、魚腰穴（瞳孔直上方，眉毛中央處）、絲竹空穴（眉尾凹陷處）、太陽穴（鬢角凹陷處）、承泣穴（眼球中央下端眼窩凹陷處）。按壓時，從睛明穴至絲竹空穴依次按壓，每個穴位用食指按壓5秒，重復(fù)3遍以上。

閉目養(yǎng)神

緩解眼睛疲倦可以閉目養(yǎng)神，在工作一段時間之后，經(jīng)過閉上眼睛恰當休息，可以讓眼睛得到調(diào)理。很多人長時間對著電腦工作，連續(xù)高強度的工作會讓眼睛覺得到疲倦，經(jīng)過閉目養(yǎng)神的方式讓眼睛短暫得到休息，閉目養(yǎng)神十五分鐘會發(fā)現(xiàn)眼睛溫馨了許多，不容易由于眼睛的疲倦呈現(xiàn)不良病癥，這也是促進眼睛安康有效的方法。