眼睛局部不適是視疲勞的表現(xiàn)之一

　　視疲勞其實(shí)就是眼睛疲勞，這種現(xiàn)象常出現(xiàn)在過度用眼以后，而根據(jù)視疲勞的不同程度則會(huì)出現(xiàn)各種癥狀。

　　一般視疲勞包括了眼睛局部和全身的不適，如眼球和眼眶周圍的不適或痛感，鼻根部或頭部兩側(cè)的酸脹感，繼而看東西時(shí)覺得吃力、視力模糊、眼皮沉重。如果我們平時(shí)不多加注意的話，視疲勞嚴(yán)重就會(huì)出現(xiàn)眼紅、眼睛灼熱感、流淚水、怕光、頭痛、頸痛，重影等。　　眼睛條件功能紊亂也會(huì)造成視疲勞

　　不僅過度用眼會(huì)造成視疲勞，眼睛的調(diào)節(jié)功能紊亂也會(huì)。眼睛的調(diào)節(jié)功能其實(shí)是由眼內(nèi)肌肉運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)瞳孔、晶體發(fā)生變化，使得影像能聚焦在視網(wǎng)膜上。

　　當(dāng)我們長時(shí)間眼睛視物固定在同一焦距時(shí)，眼內(nèi)肌因疲勞而痙攣，眼睛的調(diào)節(jié)力就會(huì)失效，從而產(chǎn)生視疲勞癥狀，然后就出現(xiàn)對焦困難，視力模糊等眼部不適。另外，如果患有屈光不正（包括近視、遠(yuǎn)視和散光）及老花的病人，如未佩戴合適的眼鏡來矯正，都會(huì)增加調(diào)節(jié)力的負(fù)荷，也可能造成視覺疲勞。

　　五成以上的人都患有計(jì)算機(jī)視覺綜合征

　　視疲勞如果不是很嚴(yán)重的話，只需好好休息即可。但長時(shí)間過度用眼、近距離學(xué)習(xí)、閱讀姿勢不良、計(jì)算機(jī)屏幕亮度不合適、環(huán)境光線太暗或太亮的話，會(huì)讓視疲勞加重，還可能會(huì)引起計(jì)算機(jī)視覺綜合癥。

　　計(jì)算機(jī)視覺綜合癥是現(xiàn)代常見的視疲勞原因，它是在使用計(jì)算機(jī)期間所產(chǎn)生的眼睛及身體不適（如頭痛、頭暈、嘔吐、眼睛刺痛、乾澀、疲倦、紅腫、發(fā)炎、視力模糊、衰退、近視或散光度數(shù)加深等。）。由于這種癥狀都與視覺有關(guān)，因而被統(tǒng)稱為視覺綜合癥。

　　數(shù)據(jù)表明，電子產(chǎn)品的普及及不合理使用，導(dǎo)致五成以上的人群都患有以上癥狀，雖然不會(huì)導(dǎo)致我們失明，但這些癥狀卻令人難以集中精神。如果這些癥狀發(fā)生在青少年中，還可能導(dǎo)致近視度數(shù)加深，需要多加注意！

　　三種正確護(hù)眼方式

　　眼科醫(yī)生告訴我們，視疲勞是可以緩解的，方法并不復(fù)雜，只要調(diào)整好用眼方式和環(huán)境，很多不適癥狀都會(huì)“不藥而愈”。具體方法如下：

　　1.使用電腦時(shí)，用眨眼的方式對眼睛進(jìn)行按摩。

　　多眨幾次眼睛，有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥癥狀，從而減輕視疲勞的不適。

　　2.每使用計(jì)算機(jī)15分鐘，應(yīng)稍作休息。

　　好看遠(yuǎn)景15秒，放松眼睛肌肉，讓眼睛得到定期休息。

　　3.不要在搖晃的環(huán)境中使用計(jì)算機(jī)或電子產(chǎn)品。

　　還應(yīng)定期進(jìn)行眼睛檢查，以確保眼睛的健康。