近視了如何防止越來越深？北京眼科醫(yī)院。在電子產品司空見慣的現(xiàn)代社會，孩子接觸這樣的東西在所難免。 近視患者逐漸增多。 近視度數(shù)越深，如何保護？

熱毛巾敷眼睛

眼睛再好，也經不起長期超負荷的“工作”。 如果孩子有眼睛干澀的癥狀，一定要多注意休息。 另外，還可以用熱毛巾熱敷，對緩解不適有奇效。

看著令人放松的雙筒望遠鏡

長時間近距離用眼是近視的主要原因。 與在課堂上看黑板相比，通過電子設備在線學習更容易導致眼睛疲勞。 一定要督促孩子們遵循“20-20-20”的口頭禪，即在20分鐘的在線學習后，必須將目光投向20英尺（6米）以外至少20秒，以放松睫狀肌。

讀寫：一拳一尺一寸

孩子們每天要花費大量的時間進行近距離的閱讀和寫作，因此閱讀和寫作的習慣對于預防近視尤為重要。 讀書寫字必須“一拳一尺一寸”，即眼距書一尺，胸距桌緣一尺，握筆指一尺。 距離筆尖一英寸。

均衡的營養(yǎng)和充足的睡眠

飲食和睡眠對孩子的視力發(fā)育也有一定的影響。 應該鼓勵孩子不要挑食，多吃水果和蔬菜。 小學生每天要保證10小時的睡眠，初中生9小時，高中生8小時。