如何有效預(yù)防眼睛疲勞？北京眼科醫(yī)院。在辦公室工作的朋友長時間對著電腦可能會呈現(xiàn)一些眼睛疲倦的覺得，揉眼睛會眼睛干澀發(fā)酸，那么我們應(yīng)該如何如何有效預(yù)防眼睛疲倦？

用手熱敷眼部。

摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓榨雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣做20分鐘，有助于減輕眼部疲倦。

不需求閉上眼睛也能夠有效放松

避免眼疲倦最簡單而有效的方式，就是確保你的視野分開屏幕，讓你的眼睛得到休息。由于不同類型的肌肉控制眼部不同的區(qū)域，所以你不用閉上眼睛來休息，你只需改動本人的視野。假如你以盯著屏幕看了太長時間，抬起頭向上看。向窗外看一會，站起身在屋子四周走走或者去散漫步。看看比你的屏幕遠(yuǎn)的東西，會協(xié)助你的眼睛得到放松。

留意飲食平衡。

維生素A能維持正常視覺功用，維生素C、維生素E等能夠延緩眼球功用的衰老等等，所以生活中留意營養(yǎng)平衡也是很能很好地保愛眼睛。

恰當(dāng)運用眼藥水

普通來說，大家覺得眼睛疲倦，通常是由于用眼過度。這種狀況，眼睛本身是能夠調(diào)理的，并不需求運用眼藥水，最好的方式是勞逸分離。

眼干、紅血絲多、眼部感染等眼疾，都有不同的眼藥水，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下停止。

看眼科醫(yī)生

假如任何眼睛疲倦的病癥持續(xù)，就要看看醫(yī)生。