有網友吐槽，現在養個孩子太難，各種焦慮，身高焦慮，牙齒焦慮，近視焦慮……

很多家長會特別留意孩子的視力數值，卻被醫生或者驗光師提醒：“孩子遠視儲備不足了，一定要注意用眼，不然可能很快就會近視。”

很多家長就想知道什么是遠視儲備，孩子現在遠視儲備是否正常，幾歲消失是正常，遠視儲備和近視有什么關系等等。今天我們就來全面了解一下遠視儲備。

一、什么是“遠視儲備”

正常情況下，新生兒的眼球是偏小的，眼軸（眼球長度）比成年人短，外界平行光線通過小嬰兒的眼球屈光系統折射后聚焦在視網膜后。這是一種正常的遠視狀態，醫學上稱之為“生理性遠視”。這部分遠視性度數就是我們說的“遠視儲備”。

絕大多數3歲兒童通常有300度左右遠視，是正常的“遠視儲備”，能起到避免或延緩未來發生近視的風險。

隨著孩子的年齡增長，眼球也慢慢長大，眼軸變長，遠視儲備被逐漸消耗，大約到12歲左右，眼睛逐漸發育為正視眼。

二、“遠視儲備”用完就會近視?

遠視儲備是對抗近視的緩沖區，只能是天生的，無法通過后天獲得。如果孩子用眼習慣不好，就會加速消耗這部分遠視度數。

如果孩子達不到對應年齡的遠視儲備量（參考標準見下圖），可能意味著他的儲備已經被提早消耗，家長就要警惕視力問題。

等遠視儲備消耗完后，如果近視防控沒做好，孩子眼軸還會繼續變長，可能會很快變成近視眼。近視出現得越早、進展越快，發展成為高度近視的可能性越大。

三、如何減緩消耗速度

1.保證戶外活動時間

孩子每天在戶外活動的時間要在 2個小時左右。因為戶外的自然光可以促進眼底視網膜釋放更多的多巴胺，而多巴胺可以減慢眼軸的伸長，進而起到預防近視的目的。

2.堅持合理近距離用眼的兩個法則

建議生活中遵循“20-20-20法則”，即每學習20分鐘，向6 米（20英尺）外遠眺，至少持續20 秒；或者每近距離用眼30分鐘～40 分鐘，至少休息10分鐘，盡量減少 長時間持續用眼。

3.睡覺不開小夜燈

因為睡眠時人體 會分泌“褪黑素”，它能促進生長發育、延 緩眼軸增長，而褪黑素需要在環境全黑的狀態下才能達到分泌高峰，所以盡量不要使用小夜燈。

4. 少吃甜食

很多父母知道吃太甜會導致齲齒，其實甜食對孩子眼睛的傷害也很大，會大大增加患近視眼的概率。

糖在人體內消化吸收時，需要消耗大量的維生素 B1，常吃甜食就很容易造成維生素B1缺乏，從而導致眼睛的視神經系統出現異常。此外過多的糖分還會消耗掉許多鈣質，鈣不足又可使眼球結構異常，從而出現鞏膜彈性減弱、眼球變形等癥狀。

5.定期檢查，盡早建立屈光發育檔案

通過定期檢查，可以確切地了解到孩子的屈光度數及各項眼部參數，并連續追蹤孩子的視力變化情況。北京希瑪眼科建議3歲以后建立屈光發育檔案，每3～6個月復查一次。醫生可根據遠視儲備值、眼軸長度等檢查結果，預估孩子的屈光發育趨勢，及早干預。

為倡導科學用眼、切實降低兒童及青少年近視發病率，我院推出“近視防控統籌體系”，從“防、查、診、護、管”五個維度出發，守護孩子的光明未來。在診療模式上，由林順潮教授帶隊，國內眾多主任醫師、副主任醫師、驗光員等看診，針對不同類型的青少年近視群體，按年齡階段、近視程度等，通過配鏡、藥物、手術等方式予以個性化防治。如果您想知道孩子的屈光狀況或者視覺發育情況，或者預約近視防控專家，可以咨詢和預約。